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2016年11月02日

ストレッチングの種類 ③

★ダイナミックストレッチング★   動的ストレッチという意味で、動きの中で腕や足などを いろいろな方向に回すことで、関節の可動域を広げるストレッチ方法です。 ダイナミックストレッチは、関節周囲筋の動きを潤滑にするのが目的ですので 運動前のウォーミングアップなどに適しています。     かんの式パートナーストレッチ 住所 横浜市西区南幸2-20-12 タイヨウビル310号 電話番号 045-875-6720 営業時間 11:00~22:00 (例)60分コースのお受け付けは20:30時までです。 定休日 年末年始 最寄り駅 市営地下鉄 (横浜駅) 徒歩5分 当店facebookページ http://bit.ly/1VmZcDt

2016年11月01日

ストレッチングの種類 ➁ (hideちゃん)※意味なし

    ★バリスティックストレッチング★   反動をつけて強制的に筋肉を伸長する方法。 不適切に用いると筋繊維損傷の可能性が 高まるだけでなく、筋肉出力低下をさせることもあるので注意が 必要です。     かんの式パートナーストレッチ 住所 横浜市西区南幸2-20-12 タイヨウビル310号 電話番号 045-875-6720 営業時間 11:00~22:00 (例)60分コースのお受け付けは20:30時までです。 定休日 年末年始 最寄り駅 市営地下鉄 (横浜駅) 徒歩5分 当店facebookページ http://bit.ly/1VmZcDt

2016年10月31日

ストレッチングの種類 ①

  ★スタティックストレッチング★   目的とする筋肉をゆっくりと一定時間(20秒~60秒)伸長する方法 伸長反射が起こりにくく、安全で効果的に柔軟性が獲得できると、 されています。 いわゆる、一般的な(ストレッチング)です。     かんの式パートナーストレッチ 住所 横浜市西区南幸2-20-12 タイヨウビル310号 電話番号 045-875-6720 営業時間 11:00~22:00 (例)60分コースのお受け付けは20:30時までです。 定休日 年末年始 最寄り駅 市営地下鉄 (横浜駅) 徒歩5分 当店facebookページ http://bit.ly/1VmZcDt

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2016年10月30日

ローテーターカフ とは

肩甲骨につながる棘上筋、棘下筋、肩甲下、小円筋は各々板状になっていて上腕骨に付着します。 この腱は肩関節を安定させる働きを持つが小さく非力です。 肩関節の可動域は広範囲ですが、その為に障害も多い部分です、特に肩板(ローテーターカフ) と呼ばれる筋肉群はよく骨と骨との間に挟まったり、障害がおこります。 (この症状をインピンジメントと言います)。     かんの式パートナーストレッチ 住所 横浜市西区南幸2-20-12 タイヨウビル310号 電話番号 045-875-6720 営業時間 11:00~22:00 (例)60分コースのお受け付けは20:30時までです。 定休日 年末年始 最寄り駅 市営地下鉄 (横浜駅) 徒歩5分 当店facebookページ http://bit.ly/1VmZcDt

2016年10月20日

モルフ

カッコ良くないですか? とっても頭が良いんです。 ※勝手に写真を使ってすいません。   かんの式パートナーストレッチ 住所 横浜市西区南幸2-20-12 タイヨウビル310号 電話番号 045-875-6720 営業時間 11:00~22:00 (例)60分コースのお受け付けは20:30時までです。 定休日 年末年始 最寄り駅 市営地下鉄 (横浜駅) 徒歩5分 当店facebookページ http://bit.ly/1VmZcDt