川口のリラクゼーションサロン　かんの式パートナーストレッチの活動情報などを配信中！

人間の体は、脳から指令した情報が末梢まで伝わり、また骨や筋肉の連動性によって関節を動かし、スムーズに動くことができます。   （関節ストレッチング）→　関節の柔軟性UP　※関節可動域拡大。   （関節トレーニング）　→　関節の安定性UP　※筋力強化。     かんの式パートナーストレッチ 住所　横浜市西区南幸2-20-12 タイヨウビル310号 電話番号　045-875-6720 営業時間　11:00～22:00　(例)60分コースのお受け付けは20：30時までです。 定休日　年末年始 最寄り駅　市営地下鉄 （横浜駅）　徒歩5分 当店facebookページ http://bit.ly/1VmZcDt

*（筋肉の酷使）筋肉が損傷して、コンディションの悪化。オーバートレーニングなどが原因 ★仕方のない人は、アフターを心がける。怪我をしてしまっても焦らない(不思議と同じ所が攣るように、癖になる事が多い気がします）   ※（適度な使用）筋活動の回復や筋量の増加や維持。 ★一度体のバランスを見せて下さい★   *（筋肉を使わない）筋活動や筋量の低下。外傷や手術などによる運動制限、日常生活における運動不足や 身体の使い方の（癖）等が原因で筋が萎縮する。 ★急にスポーツクラブ等の、毎日利用OKのコースを選択して張り切ると、続きません！     かんの式パートナーストレッチ 住所　横浜市西区南幸2-20-12 タイヨウビル310号 電話番号　045-875-6720 営業時間　11:00～22:00　(例)60分コースのお受け付けは20：30時までです。 定休日　年末年始 最寄り駅　市営地下鉄 （横浜駅）　徒歩5分 当店facebookページ http://bit.ly/1VmZcDt

  PNFは固有受容器を意識して生理学的反応を利用する。 PNFにはパターンがあり、拮抗筋（きっこうきん）の等張性収縮（とうちょうせいしゅうしゅく）を行った後に行うストレッチング。   ※（拮抗筋）互いに反対の作用を同時に行う一対の筋肉（要はお客さんの筋肉に抵抗をかけること） ※（等張性収縮）関節を動かさないで行う運動。（動かない物を動かそうと引っ張るが物が、動かない時）     かんの式パートナーストレッチ 住所　横浜市西区南幸2-20-12 タイヨウビル310号 電話番号　045-875-6720 営業時間　11:00～22:00　(例)60分コースのお受け付けは20：30時までです。 定休日　年末年始 最寄り駅　市営地下鉄 （横浜駅）　徒歩5分 当店facebookページ http://bit.ly/1VmZcDt

    *伸ばしている筋肉を意識する。 *目的とする筋肉を、痛みの少ない範囲でゆっくり伸ばす。 *最終域（エンドポイント）で静止し、呼吸を止めずに、数秒～数十秒ストレッチングを行う。 *筋紡錘の抑制を利用して筋肉の緊張を低下させる。   ※反動をつける、呼吸を止める、痛みを我慢することは禁止です。   ★筋紡錘（きんぼうすい）とは、筋肉の中にある神経センサー   かんの式パートナーストレッチ 住所　横浜市西区南幸2-20-12 タイヨウビル310号 電話番号　045-875-6720 営業時間　11:00～22:00　(例)60分コースのお受け付けは20：30時までです。 定休日　年末年始 最寄り駅　市営地下鉄 （横浜駅）　徒歩5分 当店facebookページ http://bit.ly/1VmZcDt

（静的）*スタティック　ストレッチング   （動的）*ダイナミック　*バリスティック　*ｐnf  ストレッチング   ※当店のパートナーストレッチはスタティックをメインに、ご要望に応じ又は、必要と感じた場合はpnfを行います。     かんの式パートナーストレッチ 住所　横浜市西区南幸2-20-12 タイヨウビル310号 電話番号　045-875-6720 営業時間　11:00～22:00　(例)60分コースのお受け付けは20：30時までです。 定休日　年末年始 最寄り駅　市営地下鉄 （横浜駅）　徒歩5分 当店facebookページ http://bit.ly/1VmZcDt